[...] zakupić najlepszy środek wspomagający, tak zwana meta i oficjalnie położyłem u siebie na szafce, i powiedziałem że to są koxy i że chce być wielki by lać gnoi po ryjach jak wejdą mi w drogę. Moja mama wtedy nie wiedziała co ma zrobić gdyż nie byłem dobrym człowiekiem i bała się mojej reakcji, mówiła mi ze to jest szkodliwe, ale ja mówiłem że [...]
[...] dotad mialem trening taki ze wykonywalem takie same cwiczenia pon srd i ptk ale to byl bardzo kiepski trening.I chce wlasnie zaczac Split i chcę ćwiczyc na mase wiec jak byscie mogli to napiszcie mi jeszcze czy mam ćwiczyc stalym ciężarem cvzy jak i czy w kazdej serii taka sama ilość powtórzen czy jak??????Bo ja sie na tym nie bardzo znam [...]
masz 16 lat a piszesz jakbys mial ze 3 mniej . diete musisz ulozyc sobie sam, w dziale odzywianie mozesz uzyskac najwyzej sposob i korekte, kreatyne zostaw w spokoju, hmb tym bardziej, kup sobie gainer jak chcesz, ustal konkretny plan treningowy. co to figury V, to klate mozesz sobie cwiczyc ile chcesz i to nie nada ci V, bo to nadaja barki i [...]
[...] wstawałem o 4 jazda 250. zajęcia do 12 i powrót do pracy na 15 250km.... do 21 praca i o 4 pobudka. i tak przzez tydzień, później inne zajęcia, kurs, itp itd. ale już jakoś udało się w miarę ćwiczyć. micha była kiepska. mało aktywności.... --> i doprowadziło to szybko do straty "formy" jaką udało mi się wypracować. Także plan na [...]
nie pyerdol glupot bo wielu kolesi chcialoby wygladac tak jak ty! klate i plecy masz dobre, a lapy z czasem nabiora odpowiednich rozmiarow, w tym sporcie najwazniejsza jest systematycznosc ja przez kontuzje barku zapomnialem co to sila, ciesze sie, ze moge w ogole cwiczyc i jakos trzymac forme bo wczesniej mialem rok przerwy, tak mnie napier... [...]
Tsu to na przykładzie tego filmu wyjaśnię krok po kroku( tak jak objaśniałem koledze) jak zrobić muscle ups, zrób sobie film na maksymalne zwolnienie. https://youtu.be/09NGM87KJe4 1 robimy wymyk aby znaleźć się w podporze na drążku, uchwyt zamknięty 2 z góry z rozpędu " spadamy" w dół jak najbardziej do przodu i wyciągniętego ciała, kolega tego [...]
Dziarek - nie wiem kto tutaj manifestuje…. Chłopaki czasami piszą ze lubią goloneczke czy serniczek czy piwko. Ok - ale popatrz jak wyglądają. I jak trenują. Dobra nie wazne,dla mnie racjonalne odżywianie to podstawa,chociaż w praktyce nie zawsze to wychodzi. Nie widzę tu nikogo oprocz Ojana i RedAlerta,którzy wyglądają. Nie oszukujmy się [...]
No on mi przy klatce pomagal przy opuszczaniu. Ale ogolnie jak poprosisz to od razu ida albo jak widza ze ciesko mi idzie to biegna pomagac, a co do silniejszych to z takim jednym wlasnie cwicze jest prawie najwiekszy na silce, bo to strasznie motywuje z silniejszym cwiczyc i on mnie opierd... zebym wiecej cisnął Ale co jak mi imprezy teraz w [...]
Oczywiście, że ćwicząc bedziesz spalał kalorie, ale zauważ, że spadła Ci masa mięśniowa. Jak ty chcesz przytyć nie ćwicząc, to co zależy Ci na złapaniu fatu? Zaczniesz ćwiczyć zobaszysz jak rozruszasz metabolizm będziesz chodził wiecznie głodny wtedy będziesz sam się rozglądał za jadłem
[...] lezac 2s -Unoszenia hantelek stojac 2s Tak wygladal moj trening od konca pazdziernika, w tym czasie byla suplementacja (mono, stack przed i potreningowy, bcaa, mzb). Tak jak wspomnialem od tego czasu wrocilem do dawnej formy, lecz ni poza tym. Teraz postanowilem pocwiczyc przez jakis czas 4 dni w tygodniu, plan napisalem, zostal skrytykowany, [...]
ten trening co mi podaliscie wlinku...to tam jest cos takiego...50%/6X2 60%/5 75%/4X3 jak mam to rozumiec?ile seri i ile powturzen? Cwiczyc ,czy nie cwiczyc ,oto jest pytanie! Norma że ćwiczyć:D:D
Kupując suwnice kierowałem się przede wszystkim ceną która jak na tego typu sprzęt jest bardzo korzystna, a także sama marka producenta. Pomimo pewnych perypetii z zamówieniem i drobnych wad które posiada, sprzęt jest godny polecenia. Jest to przemyślana konstrukcja, która zasługuje na ogromny plus. Jednakże trzeba zaznaczyć i nie jest to sprzęt [...]
Jak już napisałem wcześniej według mnie można ćwiczyć spokojnie z większymi ciężarami niż pół tony, ponieważ przy 400 kilo suwnica nie dała po sobie znać aby się miała rozpaść (nawet nie drgnęła:D). Od siebie dodam że mieliśmy jeszcze jedna osobę, która miała siąść na maszynie, ale nie było już dla niej miejsca:D Postaram się wrzucić filmik z 480 [...]
[...] wyciskania w moim przypadku też jest wygodniejsze (jestem niski i jest mi wygodniej w ten sposób ale co kto lubi (ćwiczenie w sposób bez blach też jest komfortowe ale jak to mówią kto co lubi ). Mam nadzieje że ten pomysł przyda się posiadaczom suwnicy którzy mają wyciągu KELTONa z blachami HZ7 pomysł nie wiem czy zasługuje na dokupienie [...]
mam to samo co drugi dzień };-) możesz ćwiczyć nie trzymając jakiejś pro elo michy, przecież ci to nie zaszkodzi... żeby nie było, że piszę puste pocieszające słówka: wpieprzaj dużo płatków owsianych i jaj (tanie, pożywne produkty). Jak dla mnie płatki owsiane mogą być nawet jedynym źródłem węgli w diecie, bo są smaczne i mega zdrowe. 500g [...]
A ja nie zamierzam byc wielkim sqrwi*** chce byc estetyczny proporcjonalny i wysportowany. Nie chce byc jak M.Ruhl ktory ponapinal sie 15 min w wawie i spocil sie jak ja po biegu przelajowym. Mi nawet nie widzi sie cwiczyc na suplach. Jedynie dieta i witaminy. Cchce byc zdrowy nie jestem zawodowcem ze bede sie kuł albo trul watrobe i nerki. Jestem [...]
Dopiero w sobotę nagram filmiki :D co ćwiczę i jak. Bo wtedy będzie kolega który będzie mógł mnie nagrać :P Dziękuję po raz kolejny za odzew :):* EDIT: Dzisiaj zaczynam pierwszy raz odczuwać widoczną dla mnie reakcję mojego organizmu na zdrowe jedzenie. Po raz pierwszy od bardzo dawna zdażyło mi się odmowić słodkości w pracy, bo nie miałam na nie [...]
[...] pozornej szczupłości, masz dużo tłuszczu. Zeszla woda, pozbyłaś się wzdętego brzucha, pewnie w związku z porządnym treningiem poprawiła się postawa, więc wszystko działa jak powinno :-) I trza to było się tak stawiać na początku? \-) Oczywiście chodziło mi o wagę :p ze spadła, a u niektórych kobitek widzialam ze nieznacznie wzrosla :P Co do [...]
antyodżywkowi rodzice
